En la actualidad, los gimnasios nos ofrecen una amplia gama de actividades físicas para realizar, desde danza hasta step, pilates, tae bo o indoor biking. Sin embargo, no todas las actividades físicas que se nos ofrecen son aptas para nosotros, ya sea porque son demasiado exigentes o porque no satisfacen las necesidades de nuestro cuerpo.
Una actividad que se ha puesto muy de moda en el último tiempo es el Body Pump. Lo más destacable del Body Pump es que representa una muy buena combinación de entrenamiento aeróbico fusionado con los típicos ejercicios que se realizan comunmente en las salas de musculación.
El Body Pump sería algo así como ejercitar con aparatos, pero al ritmo de la música como si se tratara de una clase de aerobics. ¿Qué logramos con esto? Tonificar todos los músculos del cuerpo y a la vez quemar muchas calorías gracias al trabajo aeróbico.
Desde ya que el Body Pump también ayuda a mejorar la postura, fortalecer las articulaciones y mejorar nuestro humor. Las clases suelen ser numerosas y divertidas. Lo que se recomienda es realizar esta actividad como mínimo dos veces por semana, aunque será el profesional que te asesore en el gimnasio quien te ayude a determinar lo que tu cuerpo necesita.
Vía Vitónica
