El Step es un tipo de ejercicio aeróbico que invadió los gimnasios de todo el mundo hace más o menos una década.
Su nombre proviene de la palabra inglesa “step” (que significa “paso”) y describe a esta disciplina que consta básicamente de reiterados ascensos y descensos de una plataforma al ritmo de la música.
El Step es un ejercicio divertido y dinámico, y aunque pueda parecer inofensivo, es realmente cansador y muy efectivo.
El origen del Step como entrenamiento aeróbico y su posterior popularidad deben atribuirse a una mujer llamada Gin Miller. La historia cuenta que Miller había sufrido una lesión mientras hacía deporte y tuvo que rehabilitar su rodilla subiendo y bajando escalones. En tres años, Gin Miller descubrió 250 formas distintas de hacerlo, creando esta maravillosa disciplina. Gin Miller pudo popularizar el Step debido a que en el año 1986 le vendió su idea a la marca de ropa deportiva Reebok.
Una de las mayores ventajas del Step es que puede ser practicado a la vez y en el mismo lugar por gente de diversas edades y condiciones físicas. Debido a que se trata de un ejercicio de bajo impacto, es poco probable que se produzcan lesiones durante su práctica.
Si todavía no conoces el Step, quizás sea éste el momento de visitar el gimnasio y darte el gusto.
| Vía InfoFitness
