¿Escuchaste hablar del Tae Bo y no sabes de qué se trata? En NutriDeporte te explicaremos en qué consiste el Tae Bo y qué beneficios traerá a tu organismo.
El Tae Bo es una rutina de ejercicios que básicamente asocia movimientos del boxeo y el Taekwondo. El Tae Bo fue desarrollado en 1989 como disciplina independiente por el siete veces campeón del mundo de karate Billy Blanks.
Previos al Tae Bo existían los llamados katas musicales, ejercicios que incorporaban técnicas de artes marciales hechos al ritmo de la música. Sin embargo, los katas musicales no lograron la popularidad que luego sí alcanzó el Tae Bo y además no se practicaban de manera independiente del arte marcial asociado.
El Tae Bo lleva su nombre por ser el acrónimo de Total Awareness Excellence Body Obedience – Total Conocimiento de la Excelencia de la Obediencia del Cuerpo – y consta de golpes de karate, pero no ha sido pensado para pelear sino para mejorar la salud del organismo a través del movimiento.
El Tae Bo es muy bueno para incrementar la eficacia cardíaca, la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad del cuerpo. Hoy en día es posible encontrar clases de Tae Bo en prácticamente todos los gimnasios, aunque conviene consultar con nuestro médico antes de comenzar a practicarlo, en caso de que exista algún tipo de contraindicación.
Vía Wikipedia
