LifeSaver es una botella que posee en su parte interna un sistema de filtros que permiten la purificación del agua con la que la cargas. La botella LifeSaver elimina bacterias, virus, parásitos, hongos y cualquier otro agente patógeno presente en el agua, pero sin utilizar productos químicos como el yodo o el cloro que dejan un mal sabor en el agua.

Con LifeSaver pordrás cargar tu botella con agua de cualquier lago, arroyo, río o laguna con la seguridad de que en segundos tendrás agua pura, lista para tomar.

Más información en LifeSaver.

Vía Nutrijoven

Lo que caracteriza a este Motorola es el software, ideal para amantes del deporte y el ejercicio físico. El MOTOROKR W6 ACTV permite que el usuario ingrese información personal – nombre, sexo, edad, peso y talla – para que luego el software diseñe un plan de entrenamiento personalizado que la persona podrá seguir desde el equipo.

Este teléfono móvil de Motorola posee además un cronómetro, una calculadora que mide el gasto energético del usuario y la posibilidad de exportar los datos a una planilla de Excel para mantener un control desde cualquier lugar.

Si bien el MOTOROKR W6 ACTV aún no se encuentra a la venta, será lanzado en el próximo mes de agosto en Brasil.

Vía Vitónica

Pues bien, el Shape Up! es un despertador muy original que tiene forma de pesa y que no deja de sonar hasta que uno no haga 30 repeticiones. Es realmente fantástico: uno lo programa la noche anterior – la pantalla se encuentra a uno de los lados de la pesa – y por la mañana empieza a sonar con fuerza. A pesar de cualquier esfuerzo que hagamos por apagarlo, el Shape Up! sólo dejará de sonar si uno hace 30 repeticiones. Quince repeticiones con cada brazo y uno estará listo para comenzar el día.

El Shape Up! fue creado por Yuk Wang y aún es un prototipo – es decir, lamentablemente no está a la venta – pero tenemos fe en que pronto se comenzará a comercializar.

Vía InventosAbsurdos

El Tae Bo es una rutina de ejercicios que básicamente asocia movimientos del boxeo y el Taekwondo. El Tae Bo fue desarrollado en 1989 como disciplina independiente por el siete veces campeón del mundo de karate Billy Blanks.

Previos al Tae Bo existían los llamados katas musicales, ejercicios que incorporaban técnicas de artes marciales hechos al ritmo de la música. Sin embargo, los katas musicales no lograron la popularidad que luego sí alcanzó el Tae Bo y además no se practicaban de manera independiente del arte marcial asociado.

El Tae Bo lleva su nombre por ser el acrónimo de Total Awareness Excellence Body Obedience – Total Conocimiento de la Excelencia de la Obediencia del Cuerpo – y consta de golpes de karate, pero no ha sido pensado para pelear sino para mejorar la salud del organismo a través del movimiento.

El Tae Bo es muy bueno para incrementar la eficacia cardíaca, la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad del cuerpo. Hoy en día es posible encontrar clases de Tae Bo en prácticamente todos los gimnasios, aunque conviene consultar con nuestro médico antes de comenzar a practicarlo, en caso de que exista algún tipo de contraindicación.

Vía Wikipedia

Este gadget ha sido deasrrollado y será distribuido por la empresa Intel, y se perfila como una revolución en el cuidado de la salud. Este ordenador portátil lleva el nombre de Guía de Salud.

La Guía de Salud permite al usuario recoger sus signos vitales, le recuerda qué medicación debe tomar, le ayuda a controlar su nivel de glucemia e incluso puede tomarle su presión arterial, entre otras funciones. Además, la Guía de Salud permite realizar videoconferencias entre el usuario y su médico de cabecera, y hasta enviarle el reporte de salud diario de una manera muy segura.

Este ordenador pesa alrededor de 3,5 kilos y se ejecuta con Windows XP.

Sin dudas, este gadget será muy útil para aquellas personas con enfermedades crónicas que requieren un tratamiento diario. Lo único que nos preguntamos es cómo se las rebuscarán las personas mayores para utilizarlo.

Más información en Vitónica

Basta con mirar a nuestro alrededor para comprobar que este mito es falso. Los niños y adolescentes de hoy, en su gran mayoría, tienen una muy mala postura que se deriva del sedentarismo y las largas horas frente a la computadora o la televisión.

Un leve entrenamiento de fuerza – no tienen que ser pesas sólamente, sino que puede ser cualquier deporte o actividad que estimule la musculación - puede favorecer muchísimo a que el cuerpo recupere la tonicidad muscular perdida.

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza en el organismo del niño y del adolescente?

• Permite que sus huesos, articulaciones, músculos estén más fuertes y preparados para los cambios del crecimiento y también para los esfuerzos que requiere una práctica deportiva o trabajo determinados.

• Con cargas óptimas, series, repeticiones, pausas, ejercicios, hidratación y sueño, lograremos activar la hormona del crecimiento, además estimular el cartílago de crecimiento óseo. ¿Resultado? Mayor estatura (talla) programada genéticamente.

• Mejora en la postura y su disposición para diferentes eventos de la vida.

• En el futuro habrá más colegios con gimnasios de pesas para sus alumnos; ya existen algunos, y también sabemos que se incorporan lentamente estas actividades a los programas de Educación Física, con sus respectivas pautas metodológicas.

De todos modos, lleve a su hijo a un especialista para que determine el mejor entrenamiento para él.

Vía AlimentaciónSana

Los requerimientos nutricionales para una dieta yóguica se dividen en cinco categorías: proteínas, carbohidratos, minerales, grasas y vitaminas. Todos estos nutrientes deben estar perfectamente balanceados para que no haya carencias ni excesos.

En InfoVegetarianos podrás acceder a toda la información necesaria sobre vegetales y frutas, y verás que son fundamentales en nuestra alimentación por su aporte de vitaminas, minerales y fibras.

Pero además, la dieta yóguica incluye proteínas, carbohidratos y grasas. Estos nutrientes pueden obtenerse fácilmente a partir de los lácteos, las semillas, frutos secos y cereales.

Una dieta yóguica básica sería:

Desayuno:

Taza de yogur o leche fresca con granola.
Tostada integral con manteca o mermelada.

Almuerzo:

1 Plato de cereales (por ej. arroz integral) y legumbres (lentejas) con hortalizas. Verduras frescas o cocinadas al vapor.
1 Rodaja de pan integral.
Frutas frescas de estación.

Cena:

Sandwich de pan integral con vegetales (varios), queso y un toque de aceite de oliva.

Tentempiés:

Frutas frescas. Frutos secos. Pan integral tostado.

Toda esta información es orientativa y deberá ser consultada con un nutricionista.

Vía Deporte&Nutrición

Receta 1:

Debes añadir a 1 litro de agua los siguientes ingredientes:
500 mg. de bicarbonato de sodio
500 mg. de sal
300 mg. de cloruro de potasio
3 cucharadas soperas de azúcar
El jugo (zumo) de dos piezas de fruta fresca

Receta 2:

1 litro de agua
60 g. de azúcar
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 cucharadita de sal
Jugo de 1 limón, pomelo, naranja

En ambos casos sólo deberás mezclar bien la preparación y listo. Lo que se recomienda es que no prepares tu bebida con demasiada anticipación (lo ideal sería una hora antes, como mucho). Ante cualquier duda, consulta con tu médico.

Vía Alimentación Sana

Los calambres producidos por el calor se destacan por causar espasmos y un dolor incontrolable en los músculos de los brazos, las piernas y muchas veces también el abdomen.

La causa principal de estos calambres producidos por el calor es justamente la inadecuación del cuerpo al cambio de temperatura del ambiente. Cuando hace mucho calor, perdemos mucha agua - y sales minerales – a través del sudor, además de que disminuyen los niveles de electrolitos en la sangre. Cuando estas deficiencias no se corrigen adecuadamente, aparecen los calambres.

¿La forma de evitar los calambres producidos por el calor? Mantenernos hidratados a lo largo del ejercicio físico – antes, durante y después – utilizar vestimenta ligera y de colores claros – para que no “absorban” los rayos solares – y estirar muy bien los músculos antes del ejercicio.

Vía Vitónica.

Cuando lo que buscamos es adelgazar, solemos reducir las calorías diarias al mínimo – muchas veces sacrificando nutrientes y corriendo serios peligros de salud – en lugar de realizar el gasto energético necesario para “quemar” las calorías de una dieta estándar, equilibrada y rica en todo tipo de nutrientes.

Si tenemos en cuenta que para perder 1 kg. debemos quemar aproximadamente 1750 calorías, el siguiente cuadro nos ayudará a planificar nuestras actividades diarias y así compensar el consumo calórico y el gasto energético.

Actividad/consumo calórico por minuto:

• Dormir 1.2 cal.
• Leer 1.3 cal.
• Comer 1.5 cal.
• Conducir 2.8 cal.
• Ducharse 2.6 cal.
• Hablar 1.8 cal.
• Lavar ropa 3.1 cal.
• Limpiar ventanas 3.7 cal.
• Planchar 4.2 cal.
• Subir escaleras 10.18 cal.
• Bajar escaleras 7.1 cal.
• Vestirse 2.6 cal.
• Bailar 5.1 cal.
• Ballet 7.7 cal.
• Carrera 25 cal.
• Golf 3.7 cal.
• Bicicleta 8 cal.
• Natación 6 cal.
• Paseo moderado 5.6 cal.
• Cuesta arriba 11-15 cal.

Como verás, si diariamente adoptamos sanas costumbres como subir y bajar escaleras en lugar de utilizar los elevadores, o caminar en lugar de tomar un autobús, la tarea de perder kilos o mantenernos en buen estado físico se nos hará mucho más sencilla.

Vía ViviendoSanos.