Los motivos por los que se ocasionan los calambres son la falta de hidratación, desequilibrio en las sales minerales del cuerpo o acumulación de cansancio en los músculos.

Normalmente éstos se generan en partes del cuerpo que aguantan grande esfuerzos como los hombros, brazos y piernas. Lee el resto de esta entrada »

Realizar una entrada en calor antes de comenzar un entrenamiento físico es indispensable, pero no así elongar antes de comenzar.

El calentamiento que incluya ejercicios de estiramiento no es bueno, asegura un reciente estudio. Se constató que realizar elongación estática reduce la fuerza de los músculos en los deportistas en mayor medida que si no realizan ningún estiramiento anterior. Lee el resto de esta entrada »

Expertos australianos afirman que sólo 20 minutos de actividad física diaria ayudan a prevenir el deterioro de memoria.

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Si te gusta salir a correr, caminar o trotar y tus horarios sólo te permiten hacerlo por la noche, este calzado deportivo es ideal para ti.

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La respiración consta de dos fases: inspiración y espiración. La inspiración se realiza por la nariz y la espiración por la boca.

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La natación es un gran deporte. Nos ayuda a mantener nuestro cuerpo entrenado, a estar en forma y a perder calorías.

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Todos tenemos cierto potencial genético que condiciona nuestro proceso anabólico. Si estás buscando un óptimo desarrollo muscular, sin perjudicar la salud; estas sugerencias pueden ayudarte a lograr tu cometido:

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¿Cuáles son los ejercicios que podemos realizar en el gimnasio para tonificar las piernas? En este video verás diferentes ejercicios para lograr un muy buen resultado muscular en esta parte del cuerpo que tanto te interesa ejercitar.

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¿Cuál es la excusa más común que ponen las personas que no hacen ejercicios? “No tengo tiempo“. A pesar de que hay mucha gente a la que simplemente no le gusta ejercitarse, la mayoría poner como excusa la falta de tiempo, aunque para hacer un poco de ejercicio diario y mantener una buena salud no es necesario pasarse dos horas en el gimnasio. ¿Cómo hacerlo entonces?

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Si te gusta escuchar música mientras sales a correr o vas al gimnasio, seguramente sepas que llevar contigo el iPod o cualquier reproductor de música puede resultar una tarea complicada. Que no tengo bolsillos, que esta cinta con abrojo en el brazo me molesta, se me cae o me da comezón… pues la solución es la indumentaria especialmente diseñada para llevar tu iPod a todos lados.

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