Los motivos por los que se ocasionan los calambres son la falta de hidratación, desequilibrio en las sales minerales del cuerpo o acumulación de cansancio en los músculos.

Normalmente éstos se generan en partes del cuerpo que aguantan grande esfuerzos como los hombros, brazos y piernas. Lee el resto de esta entrada »

Realizar una entrada en calor antes de comenzar un entrenamiento físico es indispensable, pero no así elongar antes de comenzar.

El calentamiento que incluya ejercicios de estiramiento no es bueno, asegura un reciente estudio. Se constató que realizar elongación estática reduce la fuerza de los músculos en los deportistas en mayor medida que si no realizan ningún estiramiento anterior. Lee el resto de esta entrada »

Expertos australianos afirman que sólo 20 minutos de actividad física diaria ayudan a prevenir el deterioro de memoria.

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Aunque aún es muy temprano para darlo por sentado, un estudio de la Academia Americana de Neurología detectó que las personas con Alzheimer que habían ejercitado durante su vida tenían una masa cerebral mayor que aquellos enfermos que menos actividad física habían realizado.

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Existe el mito de que los niños o adolescentes no crecerán correctamente o quedarán más chicos (físicamente) de lo normal si hacen ejercicios físicos demasiado rigurosos, en especial ejercicios de fuerza con pesas. ¿Es esto cierto?

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