Las cintas son infaltables en cualquier gimnasio del mundo. Muchas personas son verdaderos amantes de estos aparatos, pero debemos admitir que a veces es necesario encontrar variantes para que el entrenamiento sobre la cinta no se torne aburrido y monótono.

Aquí tenemos una variante interesante para cada nivel de exigencia:

• Nivel principiante: corre 3 minutos a 65% de tu frecuencia máxima, 3 minutos a 80% y repite la secuencia otra vez. Contando los 10 minutos de precalentamiento serían 22 minutos de rutina.

• Nivel intermedio: corre 3 minutos a 70%, luego 3 minutos a 90% y repite la secuencia tres veces. Contando los 10 minutos de precalentamiento serían 28 minutos de rutina.

• Nivel avanzado: corre 3 minutos a 70%, 3 minutos a 90% y 5 minutos a 60%. Repite la secuencia tres veces. Contando los 10 minutos de precalentamiento serían 51 minutos de rutina.

Recuerda que estas rutinas están pensadas para personas que entrenan con asiduidad y que tienen el aval de su médico para realizar este tipo de ejercitación.

| Vía InfoFitness

Esta entrada fue escrita el Sábado, 31 de Marzo de 2007 a las 10:00 am y archivada en Sin categoría. Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada a través del feed RSS 2.0. Comentarios y pings no están permitidos en este momento.