Ya ha quedado demostrado que saltar a la comba - o a la soga, como decimos en varios países de Latinoamérica – ya no es una actividad exclusiva de los niños. ¡No me digas que nunca has visto a Rocky o a cualquier boxeador real ejercitándose a puros saltos!
Efectivamente, saltar a la comba o soga es uno de los ejercicios físicos más completos que existen. Se trata de una actividad aeróbica que favorece notablemente el funcionamiento de pulmones y vías respiratorias, mejorando la salud cardiovascular. Pero eso no es todo…
Saltar a la comba o soga también ejercita de manera muy eficaz tanto piernas como brazos y hombros. Este ejercicio reafirma glúteos, pantorrillas e incluso abdominales. Y hay más: este ejercicio mejora el equilibrio, la agilidad, la velocidad, los reflejos y la coordinación de todo el cuerpo.
Como todo ejercicio aeróbico, saltar a la comba o soga ayuda a quemar grasas y perder calorías si se lo realiza en un período de tiempo continuado de más de 30 minutos.
La única contraindicación de saltar a la comba o soga sería para aquellas personas que sufren de trastornos en las articulaciones de tobillos o rodillas, ya que el golpe de las piernas contra el piso podría causarles serios problemas.
Ah, un último beneficio de saltar a la comba: ¡no cuesta nada! Sólo necesitarás una soga y muchas ganas de divertirte.
