¿Recuerda que habíamos hablado anteriormente sobre el ejercicio en el trabajo y algunos métodos que empleaban las empresas para brindarle una mejor calidad de vida a sus empleados? Bueno, la siesta es uno de esos métodos. A pesar de que no se utiliza de forma generalizada, existen empresas en algunas partes del mundo que permiten que sus empleados tomen una siesta en pleno horario de trabajo.
Y esto no es una locura, sino una práctica muy saludable y recomendable. Además de ser muy reparadora, la siesta permite que uno recupere energías para continuar con las actividades de la mejor manera.
Las recomendaciones para que una siesta resulte favorable son:
- Que no dure más de 30 minutos, ya que de lo contrario se entraría en un sueño profundo que nos dejaría aturdidos durante un buen rato después de despertarnos. Además, te costará conciliar el sueño por la noche.
- Que no te pongas el pijama ni te acuestes en la cama como si fuera de noche, sino no podrás controlar el tiempo del sueño. Mejor la siesta en el sofá.
- Elige tomar la siesta entre las 2 y las 3 de la tarde, para que el cuerpo no altere su ritmo natural.
- Si no te puedes dormir, levántate. Intentar dormir a toda costa no es recomendable.
| Vía Viviendo Sanos
