¿Recuerdas que hace unos días habíamos hablado acerca de cómo elegir el gimnasio ideal para tí? Bueno, suponiendo que ya lo has elegido, entonces ahora te daré algunos consejos para que tengas en cuenta en tus primeros días de entrenamiento:
- Nunca vayas al gimnasio luego de haber comido. Debes dejar que pase como mínimo entre 1 y 2 horas hasta que ya hayas hecho la digestión correctamente. Fíjate qué debes comer y qué no debes comer antes de la actividad física.
- Lleva una botella con agua para hidratarte antes, durante y después del ejercicio. Recuerda que no debe estar demasiado fría.
- Siempre realiza el calentamiento antes de comenzar la rutina de ejercicios.
- Asegúrate de que la intensidad de los ejercicios sea leve cuando estás empezando. Seguramente tu profesor tome en cuenta ésto, pero por las dudas, tú también hazlo.
- Recuerda elongar bien los músculos antes de volver a casa.
| Vía Vitónica
